Supporting Resilience with Mindfulness - eine Einführung in Achtsamkeitspraxis

Ruheraum - H1-2.1
Lara Loehr
26.12.: (Körper-)achtsamkeit als Ressource - Keynote 27.12.: Meditation mit Sinneswahrnehmungen 28.12.: Emotionen als Gegenstand der Meditation nutzen 29.12.: Begegnung mit Gedanken 30.12.: Einführung in (Selbst-)Mitgefühl
Resillienter Widerstand? Wir lernen Methoden aus MBSR (mindfulness based stress reduction) und MSC (mindful self compassion) kennen. Die Methode und Haltung von Achtsamkeitspraxis werden vorgestellt - mit viel Raum zum Üben. In jeder Sitzung gibt es Gelegenheit, Fragen zu stellen. Die Sitzungen bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden. Bringe dir gerne eine Yogamatte und Sitzkissen mit, wenn du auf dem Boden sitzen möchtest.

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Type Weiteres
Language German

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