Supporting Resilience with Mindfulness - eine Einführung in Achtsamkeitspraxis
26.12.: (Körper-)achtsamkeit als Ressource - Keynote
27.12.: Meditation mit Sinneswahrnehmungen
28.12.: Emotionen als Gegenstand der Meditation nutzen
29.12.: Begegnung mit Gedanken
30.12.: Einführung in (Selbst-)Mitgefühl
Resillienter Widerstand? Wir lernen Methoden aus MBSR (mindfulness based stress reduction) und MSC (mindful self compassion) kennen. Die Methode und Haltung von Achtsamkeitspraxis werden vorgestellt - mit viel Raum zum Üben. In jeder Sitzung gibt es Gelegenheit, Fragen zu stellen.
Die Sitzungen bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden.
Bringe dir gerne eine Yogamatte und Sitzkissen mit, wenn du auf dem Boden sitzen möchtest.
Additional information
| Type | Weiteres |
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| Language | German |
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